原因不明の謎ニキビ・肌荒れの理由が高確率で分かる記事

10年以上かかりました。

本当に原因が分かりにくい、原因不明の肌荒れ・謎ニキビ。多くの方が体質だと割り切り、中には美肌を諦められる方もいらっしゃいます。

著者自身も長年酷いニキビに悩まされ、ありとあらゆる治療法を経験しました。ケミカルピーリングから漢方まで、優に40万円は費やしたかと存じます。

スマホで簡単に何でも調べられる令和の現代と違い、10年前は皮膚科様だけが頼りでした。しかし残念ながら通っていた皮膚科様では、原因究明ではなく対処療法を主とする診療スタイルでした。

そのため肌荒れ・ニキビの根本的な原因究明には至らず、肌は荒れ続ける一方です。ただ今は様々な情報・研究論文・ニキビケア用品を元に、人前に出れるまでの肌を手に入れることができました。

最近サプリを始めましたか？

もし最近新たにサプリメントを始められ、それがホルモンに変化を及ぼすタイプならば。頬周りの巨大赤ニキビの原因であるホルモン異常に繋がる恐れがあります。

特にそれは精力剤・筋トレサプリ系に多く、女性の方の場合はPMSを緩和するサプリも該当する可能性があるとのこと。著者の場合は以下のサプリメントを飲み始めた二週間後から、肌に異常を感じました。

これらは勿論、すべての方がホルモン系のニキビに繋がるわけではありません。むしろ発生しない場合の方が多いとのことで、ホルモン異常を察知しやすい体質であることが原因です。

残念ながら著者はホルモン異常に敏感な体質らしく、サプリメントの影響を強く受けると診断されました。実際に摂取を止めて数か月経過すると、新たに発生するニキビは激減しています。

さらに中にはプロテイン（高蛋白質）でもニキビが発生する方もいらっしゃり、それは後述の『筋トレを原因とするニキビ』にてご紹介させていただきます。いずれも非常に気付きにくい原因ですので、一度おやめになられると良いかもしれません。

またホルモン系サプリによるニキビ発生は、以下の記事でより詳しくご紹介しています。ここではより具体的な対処方法をご紹介しておりますので、是非ご一読ください。

最近筋トレを始めましたか？

一般的には美容に効果的とされる筋トレですが、体質によっては酷い肌荒れを引き起こします。これは決して汗などの衛生面の話ではなく、体内のホルモン変化による科学的根拠のある原因です。

ここでは簡単な説明とさせていただきますが、まず高負荷筋トレ・15分以上の有酸素運動※を行うとテストステロンが分泌されます。そしてこのテストステロンが５αリアクターぜと結合し、ジヒドロテストステロン(DHT)という成分へと変化します。（※短時間の有酸素ではテストステロンは出ないという研究論文もございます）

このジヒドロテストステロンはニキビの主原因である皮脂を過剰分泌し、同時に薄毛の原因でもあるホルモンです。ただ影響の受け方に大きな体質差があるため、筋トレをしても全く肌荒れしない方と、大きく肌荒れをする方がいらっしゃいます。

またこの問題は、前述の『プロテインがニキビを引き起こす』という問題点にも関係します。つまり『プロテインを飲むタイミング＝筋トレをするタイミング』であるケースが多く、筋トレ自体によってニキビが誘発されたのでは？という見解です。

もちろんプロテインに含まれる人工甘味料や高純度蛋白質が、ニキビを誘発するとの見解もございます。ただ皆様の体験談を拝見する限り、筋トレ自体が肌荒れを引き起こした可能性は否めません。

この筋トレが引き起こす謎の肌荒れ・謎ニキビに関しては、以下の判断基準と解決策がございます。皆様のご生活にも当てはまるか、ご確認いただければ幸いです。

またこれらサプリメントや詳細なロジック等は、以下の記事で詳しくご紹介しております。個人的にはノコギリヤシサプリとDHTブロッカーを併用し、筋トレ肌荒れを体感的に8割近く抑えることができました。

想像以上に強烈です。

よく耳にするグルテンアレルギーですが、実は他人ごとではないのかも。実は本当に驚くほど多くの方が、このグルテンアレルギーによる肌荒れをご経験されています。

これは簡単にご説明すると、腸で吸収されにくいグルテンが消化器官に炎症を起こすことが主原因とされます。結果的に腸内環境からアレルギー反応が引き起こされ、多数のニキビが誘発されます。

ただその最大の問題は、グルテンアレルギーが非常に気付きにくいということ。重度のアレルギーであれば倦怠感や痒みを伴うケースが多いのですが、軽度のグルテンアレルギーは自覚症状が少ない点が問題です。

結果自身がグルテンアレルギーだと認識できず、パンや大盛りパスタなどを召し上がります。結果、軽度のグルテンアレルギーでもアレルギー反応が表れ、翌日以降に大量のニキビが噴出※するケースが多く見られます。（※少しタイムラグがあるケーズも散見される）

ちなみに上記は、各アレルギー反応が顔に与える不調を表す四枚のイラストです。これは自然療法医兼スキンケア専門家のニグマ・タリブ氏が警鐘し、全世界を驚かせた事実です。

この左下の『GLUTEN FACE』こそ、まさにグルテンアレルギーが顔に及ぼす肌荒れ・ニキビを描写しています。これは大人ニキビ全般に当てはまる発生個所であり、同時に消化器系異常時の突出ニキビと酷似しています。（※グルテンは腸内に影響を及ぼすため）

ずばり著者は、この軽度のグルテンアレルギーも併せ持っていました。普段の食事に含まれる微量なグルテンでは問題ないのですが、ラーメンやパスタなどのグルテン主体の食事をした時には必ず肌に影響が表れます。

これは意識しなければ気付きにくい原因であり、同時に自分自身であまり認めたくない原因でもあります。ただ、ご自身の体質としっかりと向き合うことも、根本的な謎ニキビ撲滅には必須ではないでしょうか。

現在はグルテンフリー食材も多数販売されていますので、グルテンフリー生活で肌の変化をご確認される方法も大変効果的です。もちろん他の原因も複合的に絡む場合もありますが、グルテンアレルギーは謎の肌荒れ・ニキビの原因としては、かなり可能性が高い原因です。

またグルテンが謎ニキビを引き起こしているかどうかの判断基準は、以下の通りです。さらに対処法は『グルテンを摂取しないこと』とシンプルではありますが、慣れるまでは少し大変かもしれません。心より応援しております。

また非常に残念なことに、筋トレ時のプロテインにもグルテンが含まれているケースが多く見られます。著者も愛用しているプロテインを確認したところグルテンフリーの表記がなく、3キロ以上の在庫処理に頭を抱えています。

プロテインは基本的に一日に数回摂取するため、少量のグルテンでも反応が出やすいのが実際のところ。そのため『プロテインでニキビが発生した』という前述のケースでも、プロテインのグルテンと筋トレによるジヒドロテストステロン(DHT)の二つの理由が考えられます。

可能性は相当高いです。

そして次は体内環境ではなく、外部刺激を原因とする謎ニキビ・肌荒れについて。もし皆様が敏感肌で謎ニキビにお悩みなら、ご使用中の化粧品の刺激・成分アレルギーを疑うことも極めて大切です。

これは主に大人ニキビに関連する内容ですが、肌の乾燥は肌荒れ・ニキビに直結します。そしてこの肌の乾燥を引き起こし得るのが、本来はニキビ・肌荒れを予防する洗顔料・化粧品自体です。

超低刺激にしましょう。

高刺激な洗顔・化粧品がニキビを引き起こす原因を端的に言えば、ずばり『肌に合っていない』ということ。そもそも皆様の肌質によっては、肌に合う洗顔・化粧品自体が極めて少ない場合も考えられます。

特にニキビ専用に開発されている洗顔・化粧品は、個人的にはお勧めしません。なぜなら市販品※に含まれるサリチル酸や殺菌成分は、高確率で高刺激だからです。（※医薬部外品以上は除く）

それよりも重要なのは、極めて低刺激＆超高保湿な保湿剤を十分に塗布すること。使用する保湿剤は低刺激＋高保湿であれば安いもので結構ですので、丁寧な洗顔と保湿の徹底改善を是非ご実践ください。

二日酔い予防のブドウ糖にもご注意。

最後は少し体質的な問題ですが、お酒を飲んだ夜にも注意が必要です。中でも調べる上で比較的多く見られたのが、ブドウ糖とお酒の組み合わせに関してです。

具体的にはブドウ糖90％が含有されるラムネ（※森永製菓の場合）は、二日酔い予防として非常に効果的です。ただお酒で肝臓が酷使されている状態での高濃度ブドウ糖摂取は、急激なニキビを生み出す原因であるとのことです。

その他にもラムネだけでなく、締めのうどん・ラーメン・アイスなどでも同等の結果が考えられます。アルコール＋過剰なブドウ糖（糖分）の組み合わせは、私たちは避けるべきかもしれません。

これは個人的にも一度経験がありますが、白ニキビが一夜に三個発生しました。ただ毎日の習慣でもなければ回避しやすい組み合わせでもありますので、頭の端にご記憶いただければ幸いです。