本当に効果的なメンズスキンケアとは？
男性が初めてスキンケアをするとき、一体何から始めれば良いでしょうか。ニキビやほうれい線で悩んだ時こそ、本当のスキンケアに挑戦すべきです。
ここでは皆様の肌を蘇らせる、本当に効果的なお勧めメンズスキンケアを全てご紹介します。少し長めの記事ですが、是非お付き合いください。
人生を変えるおすすめメンズスキンケアとは？
肌荒れ・ニキビ、そして血色不良・ほうれい線等。
多くのお肌トラブルは、私たちの生活習慣が生み出します。
例えば、喫煙・過度の飲み会・睡眠不足・糖質過多・グルテンの多い食事・環境アレルギー・保湿、洗顔方法など。
男性の肌の劣化・悪化は、決して一つの原因だけが隠れているわけではありません。
人によっては複数の原因が、そして時にすべての要因が私たちの肌トラブルを引き起こします。
まず最初に、この記事は高級なスキンケア商品や高価なサプリの紹介が目的ではありません。
そのため本サイトが追及するのは、肌を生まれ変える、本当のスキンケア。
ただ純粋に最も王道な方法で努力すれば、綺麗な肌になれるという点をお伝えしたい記事です。
裏技ではないが、本当に効果のあるメンズのお肌手入れ。
私たちの体の水分は約4週間で生まれ変わり、新しい肌が生まれます。
そしてその再生成には、日々の生活習慣が驚くほどに関係します。
ニキビのできずらい綺麗な肌の男性は、生まれながらにその肌を持つわけではありません。
その多くは何気ない生活習慣や食事・運動・睡眠など、あらゆる要素が関係します。
高級なスキンケア用品を使用しても、透き通るお肌を根本的に作り出すことは難しいでしょう。
しかし同時に、今の日本には非常に優秀なスキンケア商品があるのも事実です。
そしてその多くが、男性のお肌の手入れを格段に効果的にし、美しい肌を演出します。
それらの製品を使用することは、決して悪いことではありません。
日々の適切な生活習慣と、本当にお肌に良い行動の選択。
そしてさらに良質なスキンケア製品を併用することで、高い透明性のあるお肌が作られます。
また大事なデートや会議など、急いで肌を整える必要があるシーンもあります。
特に現代はメンズスキンケア用品にも、非常に高価な製品が溢れています。
ただ価格が高いから優秀だということではありませんので、それを見極める情報が必要になります。
では早速ここからは、男性のスキンケアに欠かせないポイントをご紹介します。
ご紹介する全てが大変重要な事項ですので、最後までお読みただければ幸いです。
肌を美しく生まれ変える方法
現在既にニキビや肌荒れが発生している場合、予防と並行して治療が必要です。
ただここで言う治療とは専門病院による施術ではなく、あくまでも自己治癒能力によるターンオーバーを指します。
一般的に30歳を超えた当たりから『ニキビ跡が消えづらくなる』と言われます。
しかし実際は、代謝機能は極端には衰えておらず、30代以降でも十分綺麗に肌を自己再生することは可能です。
事実、モデルや著名人の肌は50歳を超えても、まるで30代前半のような輝きを放ちます。
それは周囲の知識と正しいスキンケアにより、継続的なターンオーバーを実現しているから。
では実際になぜ、成人後はニキビ跡やシミが残り易い（ターンオーバーが少ない）のでしょうか。
健全なターンオーバーが行われない理由
- 10代と異なり、決められた時間に食事が提供されない
- 就労しているため、就寝時間にバラつきがある
- 飲酒・喫煙・その他の嗜好品が極端に増えた
- 外部要因による、社会的ストレスが多い
- 飲食が自由に選択でき、食事に大きな偏りが生まれる
- 車や電車移動が基本になり、運動量が極端に減少する
もちろん10代の頃には、ホルモンバランスの崩壊による思春期ニキビもありました。
そしてこの肌の再生速度こそ、私達成人男性のスキンケアには欠かせない要素です。
ただこの基礎代謝の高さは若さだけが理由ではなく、その生活習慣の安定が大きな要因です。
ではここで、少し学生時代を思い出してください。
自宅では食事が定期的に出され、部活動や授業で運動も定期的に実践していました。
さらに翌日の学校行事などに備えて、成人男性よりも安定した睡眠を確保できる環境でした。
つまり私たち男性のスキンケアに必要なのは、これら生活習慣の見直しです。
そしてより大切なのは、感覚的ではなく、極めて具体的に改善すること。
さらに同時に、成人特有の肌トラブルの原因を改善することです。
残念ながら私たちの肌は、10代肌とは根本的に異なります。
それは『細胞自体の老化』と『内臓機能の低下』が主な原因です。
しかしそれらの全てには、具体的な対策が存在します。
少し長くなりましたが、ではここからその細かな対策をご説明します。
かなり意識的に水分補給する（重要度★★★★★）
まずは極めて重要な『水分補給』です。
まず前提として、私達成人男性は思いのほか水分を補給していません。
これは意識的に計測しなければ分かり辛く、多くの場合は摂取水分量が1ℓを下回っています。
本来私たちに求められる水分摂取量は、2.5ℓ。
まず血液は、体内に取り入れた栄養を隅々の内臓器・体細胞まで分配し、内臓機能を維持します。
端的に言えば、血液の元である水分が恒常的に不足すると、想像以上に体に負荷がかかります。
そのため体内の水分不足とは、いくら外部（化粧水等）で補給しても、体細胞を維持する材料が不足している状態です。
さらに成人男性の場合、補給方法でも以下の点に注意するべきだと存じます。
これらは水分補給における重要事項であり、見落としがちな点ばかりです。
水分補給における注意点
- 一度に大量に飲まず、500mlに分けて朝昼晩と飲む
- コーヒー等のカフェイン入りの飲料は、同量の水分と一緒に飲む
- 食事自体からも水分補給できるため、実際は1.5ℓの水分を経口摂取する
- お酒は水分としてカウントせず、むしろ体内の水分を排出する
- 内臓機能を低下させないよう、できれば常温もしくは白湯で摂取する
- 水道水はカルキ・塩素混在のため、浄水済みの飲料水やミネラルウォーターを摂取する
- 夏季や熱中の日には排出量自体が多いため、少し多めに摂取する
- 3ℓを超える大量摂取は、水中毒の危険があるため厳禁
※利尿作用があるため、体内の水維持率が低下
※一般的には倍量の水分摂取が必要と言われる
（ただ実際に倍量の水分摂取は危険なため、非推奨）
※モデルの中にも危険度の高い水分摂取をされている方がいる
このように水分補給にも、基本的な注意事項が沢山あります。
ただ慣れれば意外と習慣化やすく、最も安価で効果の高いスキンケアとなるでしょう。
まずはご自身の水分摂取量を推算し、ご自身に必要な補給量を維持されてください。
化粧水後に乳液を塗布する（重要度★★★）
さらに徹底して保湿するうえで、化粧水の後に塗布する乳液があります。
こちらも可能ならば『洗顔 ➡ 髭剃り➡ 化粧水 ➡ 乳液』 の順番で塗布されると良いでしょう。
本来メンズスキンケアを目的とした洗顔料は、洗浄力が高すぎるものが散見されます。
それと同時に泡立ちも少なく、清涼感を求めて刺激も強めに設定されています。
ただきめ細やかでニキビやシミの生まれ辛い肌の特徴は、とにかく『保湿されている』こと。
そのために最も簡単で有効な手段が、『化粧水』と『乳液』による二重のカバーです。
これは乾いた細胞に化粧水で潤いを与え、乳液で蓋をすると同時に追加保湿する働きがあります。
多くの男性がこの『化粧水』と『乳液』の相乗効果を感じておらず、不足した水分量でスキンケアを終えています。
肌のシミ・ほうれい線・しわ、そしてメンズスキンケアの最大の敵である『大人ニキビ』。
これらのほぼ大半は、肌細胞の保湿不足により引き起こされます。
もちろんアクネ菌等の雑菌による肌荒れもありますが、優先して行うべきは保湿です。
また男性の敏感肌にも適したおすすめ乳液は、以下で実際の使用感を詳しくご紹介しています。
完成まで今暫くお待ちください。
